Technique
Techniques de coude en muay-thaï : trajectoires et travail aux paos
Apprenez les trajectoires horizontale, montante, diagonale, descendante et retournée en gardant une entrée protégée.
Les principales trajectoires de coude en muay-thaï sont horizontale, montante, diagonale, descendante et retournée. Chacune demande une entrée à courte distance, une garde active, une rotation des appuis et un retour immédiat. Apprenez-les sur cible avec un kru qualifié avant tout travail avec partenaire.
Les coudes peuvent provoquer des coupures et des blessures graves. Ne frappez pas la tête d’un partenaire pour tester ce guide.
Cinq trajectoires
Horizontale. Tournez le pied, la hanche et l’épaule ensemble. Le coude traverse la cible tandis que la main opposée protège le visage.
Montante. Faites monter le coude dans un couloir étroit, avec une légère poussée des jambes. Évitez le grand mouvement de cuillère.
Diagonale. Traversez la cible selon l’angle enseigné sans laisser le buste dépasser les appuis.
Descendante. Montez sous contrôle puis descendez sur un pao correctement orienté. N’utilisez pas cette trajectoire vers un partenaire non protégé.
Retournée. Apprenez d’abord le pivot et la sortie sans frapper. Regardez la cible, gardez le bras libre organisé et finissez en garde.
Les références techniques de l’IFMA donnent le contexte sportif. Vérifiez les règles de votre catégorie : les coudes ne sont pas autorisés dans tous les formats.
Séquence aux paos
Tracez d’abord le geste dans le vide, touchez la cible lentement, effectuez cinq répétitions avec retour complet en garde, puis ajoutez une seule entrée. Arrêtez si le porteur ne contrôle plus la cible.