Техника
Удары локтями в муай-тай: траектории, защита и работа на лапах
Разберите горизонтальный, восходящий, диагональный и разворотный локоть с безопасной отработкой.
В муай-тай используют горизонтальные, восходящие, диагональные, нисходящие и разворотные локти. Для каждого варианта нужны подходящая дистанция, защищённый вход, поворот таза и плеч, точная поверхность контакта и немедленный возврат в стойку.
Безопасная отработка
Сначала изучите путь без контакта, затем работайте по лапам с квалифицированным кру. Не наносите жёсткие удары локтем по партнёру: локти легко вызывают рассечения и тяжёлые травмы. Соблюдайте правила зала и используйте защиту, которую назначил тренер.