Técnica
Técnicas de cotovelo no Muay Thai: trajetórias, guarda e manoplas
Aprenda cotoveladas horizontais, ascendentes, diagonais e giratórias com prática segura.
O Muay Thai usa cotoveladas horizontais, ascendentes, diagonais, descendentes e giratórias. Cada uma precisa de curta distância, entrada protegida, rotação de quadril e ombro, superfície correta de contato e retorno imediato à base.
Pratique com segurança
Aprenda o caminho sem contato e depois use manoplas com um kru qualificado. Não acerte um parceiro com cotoveladas fortes; elas podem causar cortes e lesões graves. Siga as regras da academia e use a proteção indicada pelo treinador.